Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik ist eine beliebte Methode, um konzentrierter und produktiver zu arbeiten – in kurzen, klar strukturierten Zeiteinheiten. Sie hilft dir, fokussiert zu bleiben und Pausen sinnvoll zu nutzen.
⏲️ So funktioniert die Pomodoro-Technik
- Wähle eine konkrete Aufgabe aus.
- Stelle einen Timer auf 25 Minuten (ein „Pomodoro“).
- Arbeite konzentriert an deiner Aufgabe – ohne Ablenkung.
- Mach 5 Minuten Pause.
- Nach vier Pomodori: Mach eine längere Pause von 30 Minuten.
🍅 Warum funktioniert das?
Die Methode basiert auf dem Prinzip, dass unser Gehirn nur eine begrenzte Zeit voll konzentriert arbeiten kann. Durch die klare Struktur aus Arbeit und Pause steigerst du deine Ausdauer, bleibst motiviert und vermeidest Erschöpfung.
📌 Für wen ist Pomodoro hilfreich?
- Für alle, die oft Dinge vor sich herschieben.
- Für Menschen mit Konzentrationsproblemen oder Überforderung.
- Für Schüler:innen, Studierende, Berufstätige und Selbstständige.
🚀 Du möchtest Prokrastination besiegen?
Die SolveGroup hilft dir, Motivation, Zeit und Fokus neu zu sortieren – mit praxisnaher Beratung und Selbstorganisation.
SolveGroup Wissensimpuls
Stand: Mai 2025 – Abgerufen am
Stand: Mai 2025 – Abgerufen am
Zur Online-Version